压力只能被控制，但不能被治愈。这里有一些非常简单的方法来管理你的压力。现在准备好擦汗，脸上微笑，去除额头上的皱纹，脸颊上有酒窝。这里有10种缓解压力的最佳方法。

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10.提高时间管理

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快速安排你的时间，把它花在娱乐、工作、游戏、学习和休息上。通过改善你的时间，你实际上是在改善你的生活方式，有效而公平地利用你的时间让生活变得相对容易。

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9.职业活动

从事个人和职业活动是非常重要的。你必须给你的假期赋予意义。探索你的能力，训练你自己，在最快乐、最舒适的环境和心情下做你想做的事情。不要认为你的工作是负担。现在坚持你的个人和职业活动。

8.提高幽默感

不要嘲笑别人，而是让别人和你一起笑。有时候，当你承受巨大压力时，讲一个愚蠢的笑话会让你的压力达到顶峰，有时候一句简单的话可以放松你紧张的肌肉。

7.有一个目标

探索生活的意义和目的，睁着眼睛生活，你只有一天的使命。我们为什么出生？我们为什么在这里？有时候它让我们的生活变得复杂。然而，回答这些问题可以消除这些复杂性。

6.精神上的活动

是的，祈祷，禁食能把你的压力降到最低，采取我能做的态度，尽你所能。冥想、瑜伽和催眠都是改善内心平静的方法。

5.管理自己的行为

不要沉湎于过去的经历或失败，专注于你现在和将来能做的事情。感觉你是一个控制自己行为的人可以减轻你的压力，除非你让自己跌倒，没有什么能让你屈服。

4.提高社会支持系统

社会支持的重要性只有那些生活在国外并且没有血缘关系的人才能理解。当有压力时，他们会对着镜子或在天空下哭泣，分享快乐和不幸。建立一个朋友和家人的圈子，在那里你可以畅所欲言，利用资源帮助你摆脱困境。

3.增加自信

自信不是一件坏事。及时理清你的界限，学会对不合理的时间要求说不。但这并不意味着摧毁你的社交网络。事实上，和平与舒适的关键在于信心和承诺之间的平衡。

2.减少接触不必要的压力

砍掉你的问题树，不要浪费时间写琐碎的问题，不要把精力浪费在未完成的任务上，倾听老人的意见，享受瞬间解决问题的乐趣。

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1.睡眠和健康的营养

适当的睡眠会让你精力充沛、放松。它可以减少与压力相关的自主神经系统。健康的睡眠是生命的财富。压力会以更快、更不可接受的方式消耗你需要的能量，所以请有效地恢复它们。