近年来，猝死的案例越来越多。当你关心当前的事件时，你必须知道近年来有许多猝死事件。猝死率与职业有相当大的关系。以下是最容易猝死的十大职业。你列清单了吗？

你有没有列出最容易突然死亡的十大职业清单？

　　广告狂人

2013年5月，奥美中国北京公司24岁的员工杰克突然去世。早在2008年7月，来自中国的台湾人林·宗伟也死于心肌梗塞，他当时是奥美北京客户群的主管。

危险因素:北京军区总医院心肺中心副主任俞斌教授表示，近一半的白领处于过度疲劳和过度劳累的环境中。一项在线调查显示，广告设计师在经常加班的职业中排名第一。

建议:当你身体疲劳时，休息一下。据了解，杰克在发病前已经加班一个月没有休息，每天晚上11点以后才下班。在疾病发作前一周，这个年轻人已经出现了身体不适。

事实上，频繁的疲劳是一个警告信号。它提醒身体它超载了。此时，有必要停下来，清空大脑，调整工作节奏，不要给身心火上浇油。健康甚至生命都应该用表现来交换。

　　白衣天使

2008年11月，44岁的广东脑外科医生郭因病毒性心肌炎猝死。2012年11月，安徽省骨科医生王在35岁以下突然去世。

危险因素:白天和晚上轮班，一天中大部分时间门诊，手术台忘记时间.特殊的专业任务要求医务人员在工作中不犯任何“错误”。他们很紧张，经常大脑过度，睡眠不足。

建议:花时间补充“正能量”。应该注意健康。应该从繁忙的生活中寻找机会，对身心进行有益的调整。

当心情烦躁时，听一些音乐来缓解紧张的情绪，或者通过锻炼来释放压力。当你觉得你的身体快要崩溃时，你应该少轮班，和周围的人开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给你的生活增添一些“积极的能量”。

　　网络店主

2012年7月，24岁的淘宝店主艾君因过度劳累在睡梦中去世。三个月后，一位29岁的徐网上店主突然去世，他的女儿刚满两岁。

风险因素:每天睁开你的眼睛看着电脑，用各种可能的方式吃东西、打包、送货，睡觉时，你的大脑会被买家的声音如对话、咨询、提问等所淹没。开一家网上商店似乎是一个新的简单职业，但它背后几乎是一个“24小时工作制”。

建议:定期工作和休息以确保安全。一份美国健康杂志曾建议，身体和精神护理应该符合人体生物钟，及时补充营养，并确保身体有足够的能量来应对繁忙的日程。

你可以给自己设定一个相对固定的时间表，比如早餐加鸡蛋和牛奶，中午小睡半小时，下午吃零食，出去散步，晚上12点前关掉电脑休息等等。不要把所有的压力放在一起。

　　IT工程师

2015年3月，来自深圳的36岁ITN男子张斌被发现死在酒店厕所里。凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。据报道，为了赶上工程进度，他经常加班到凌晨5点，然后去上班。在他去世的前一天，他告诉母亲他“太累了”。

风险因素:上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示，信息技术类学生“过度工作死亡”的平均年龄仅为37.9岁。长期以来，对电脑编程、评估、调试，每天都是一个姿势窝在椅子上。

建议:在办公室进行熟练的锻炼。对于IT人员来说，找到“移动”自己的方法是非常必要的。

你可以在电脑旁边放一些绿色植物，每一两个小时做一次手部练习，转动你的手腕、肩膀等。当你感到大脑麻木时，从椅子上站起来，伸展双臂，扭动腰肢，或喝一杯水，远眺，做眼保健操来缓解疲劳，等等。

　　媒体人士

2011年5月，28岁的郑州记者刘健死于心肌梗死。2012年8月，46岁的央视足球评论员陶伟突然去世。

风险因素:《第二届中国城市健康状况大调查》由中国医药赞助

建议:注意健康“信号灯”。复旦大学附属中山医院心内科主任葛俊波教授说，中青年人心脏问题的主要原因是压力过大和不健康的生活方式。例如，陶伟在录制完节目后会立即长途跋涉，他的身体会不停地旋转。

因此，在关注健康生活方式的同时，年轻人应该特别关注一些高危因素，如情绪激动、过度疲劳等。如有不适，应及时就医。

　　人民警察

2010年3月，北京密云县警察局长姜子军在办公室突然去世，享年34岁。半个月后，另一名41岁的警察左立军在海淀区突然死亡。

风险因素:在姜子军辖区，60多名警察管理着12万人，警力严重不足。公安部的一项调查显示，警察平均每天工作12小时，许多警察想“睡觉”。不管是大侦探还是小警察，他们都忙于工作，承受着巨大的压力，甚至只能靠抽烟来提神。

建议:戒烟，少喝酒。吸烟、饮酒和熬夜都会给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管系统的突然发作。

因此，在日常生活中，我们必须注意戒烟和限制饮酒，少吃高脂肪和高胆固醇的食物，多吃水果和蔬菜，加强运动，用精力充沛的身体来处理工作。

　　一线工人

2010年1月，河南一名19岁的年轻工人马向前突然去世。同年6月，另一名23岁的工人陈龙在宿舍洗澡时突然死亡。

风险因素:中国医学协会公布的“中国十大健康透支行业”中，制造业高居榜首。沉闷压抑的工作环境、重复的机械动作、经济压力等。使其成为健康高危岗位。

建议:定期体检是必不可少的。心脏性猝死可由多种心脏原因引起，在自然死亡前1小时内突然失去意识是其先兆。

每个人都有必要定期检查潜在的慢性病，如高血压和糖尿病，以便知道他们是否健康。同时，坚持每天适度锻炼，以提高心肌收缩力和增强免疫力。

　　莘莘学子

2013年5月，华东政法大学商学院的女学生尹秀珠突然在跑道上昏倒，并在夜间锻炼时死亡。2012年4月，交通大学大二男生张在一次体育课上突然死亡。

危险因素:中国健康教育中心2011年对中国10多个城市的大学生进行的调查数据显示，大学生的饮食和锻炼现状令人担忧，50.2%的大学生未能获得推荐的日常锻炼。平时，我沉浸在网上冲浪、玩游戏和期末冲刺中，这成了许多当代大学生的写照。

建议:不要把压力拖到最后。心理学家发现，把事情拖到最后会面临巨大的时间压力，充满担忧、焦虑和内疚。

对于许多受宠的孩子来说，最好在平时使用功夫，保持有规律的饮食和作息，掌握合理的日常锻炼方式，无论学习成绩还是体育锻炼，都不要“临时冲刺”，以免得不偿失。

　　演艺明星

2005年8月，著名的素描和电影演员高秀敏突然去世，享年46岁。2007年6月，著名相声演员侯因心脏病突发去世，享年59岁。

风险因素:一项调查显示，在人们面前的光环背后，大约有1/3的明星在喊累了。许多艺人依靠药物来保证睡眠，哀叹“他们每天都在工作”。

建议:有一个把工作和休息结合起来的计划。心血管疾病主要是由过度的工作压力、过度劳累、不规律的生活和无节制的饮食引起的。

女性50岁以后，男性40岁以后，心脏检查必须作为一个重要项目。有心脏病病史的病人应该随身携带急救药物，并尽量避免熬夜和过度劳累等诱因。同时，我们应该有计划地为自己创造放松的机会，比如休假和工作一段时间后的旅行。

　　运动健将

1998年，格里菲斯·科伊纳

建议:如果你不先来，那就开心点。冠军的光环吸引了每个人。然而，美国和加拿大的研究人员发现，第一名的压力最大，而第三名的幸福感最强，生活更快乐、更轻松。

压力是心灵的敌人之一。习惯于竞争的人也可以降低自己的标准，尝试过默默无闻的生活。